PT

Hej!

Jag har i många månader tränat 4-5 pass/vecka, (sedan oktober 5 pass/vecka) Många år innan dess har jag tränat 3-4 pass/vecka. Men ändå är jag lös i hullet och har gått upp flera kilo...Ilsknade till ordentligt när jag märkte att byxorna inte längre gick att knäppa, och bokade ett samtal hos en PT - alltså en personlig tränare. Jag förklarade att jag inte vill gå på pass där, utan vill träna hemma och i skogen. Vi gick igenom VAD jag tränat och hur jag ätit och jag fick ett 6 veckorsprogram med 5 pass/vecka.

Pass 1. Jogging 45-60 min. Har innan joggat c:a 30 min, har senaste veckorna ökat på och i fredags joggade jag faktiskt en hel timme utan paus!! Stolt!:) Tempot ska vara 60-70% av max. Man ska kunna jogga och prata samtidigt.
Pass 2+3 Cirkelträningspass enligt hennes schema. 2 pass/vecka där man kör dessa övningar 15 per övning och alltihop 3 ggr. Det tar 45 min. Där finns armhävningar, situps, dips, pulshöjare (höga knän m.m) och annat smått och gott.

Pass 4: Poweryoga som är mitt favoritpass. Man går igenom varje muskel i kroppen och DVD:n tar 45 min.

Pass 5: Stavgång i stadens tvärbranta slalombacke, upp och ner 4 gånger = 1 tim. Inget för veklingar...:)

Jag fick även lära mig hur oerhört viktigt det är att äta mellanmål! I mitt fall är det troligtvis DÄRFÖR jag inte får gensvar på den träning jag gjort! Visste att det är viktigt, men inte att det var SÅ viktigt att träningen rentav är som ogjord om man inte tar det! Så nu är det nya rutiner med det.

Jag har nu tränat och ätit mellanmål ordentligt i 4 veckor. Detta schema ska man följa i 6 veckor, sedan ska man byta till något annat.

Jag kan ännu inte se någon skillnad, men det var ju en vecka med all-inclusive-hotell mitt i som sabbade till lite. Jag tränade som jag skulle, men åt och drack mer än jag borde.

Väldigt intressant detta i alla fall!

Kram Anna

Ljungby, Hovmantorp, Ör

Hej!

Igår var det en kund/butiksbesöksdag igen! Så roligt det är!!

Började i Ljungby i en butik som heter M & M Living home. En stor och vacker butik med inredning och tyger.

På denna bild är det så häftiga svarta råa lampor! De syns inte så bra kanske men de var jättesnygga!

Jag hittade vackra dricksglas som fick följa med hem...

Turen gick vidare till Hovmantorp:

Här har vi ägarinnan Kristina som tagit över sin mammas butik "Margaretas eftr inredning & present". Jag kan säga att jag också hade velat ta över en sådan butik!:)

Även den väldigt stor och uppdelad i flera rum!

Mycket fint att titta på!
Sista besöket blev i Ör:

Ägarinnorna Pia och Caroline som har "Systrarna Skogströms Lantcafé i Öhr" som var bland de finaste caféer jag sett!

I ett gammalt underbart hus har de skapat en miljö som verkligen andas nostalgi!

Varje rum var en upplevelse! Kolla in alla gamla flaskor utmed hyllorna upptill!

Varje detalj var verkligen genomtänkt!

En riktig idyll! Man kan fika/äta mat och även köpa inredning.

Idag har jag en del tråkjobb att ta tag i. Jag lyckades bl.a spärra mitt betalkort igår då jag stressat tryckte fel kod 3 ggr...Min "pensionärs-mobil" har lagt av igen. Den har i princip ingen täckning alls och nu är den död...Köpte den i december och det är 3:e gången jag får lämna in den nu.

Dataproblemen efter viruset fortsätter och jag har blivit av med hela SPCS bokföringsprogram. Även mängder av typsnitt är borta.

Kram Anna

Ren magi!

Hej!

Jag följde troget "Så mycket bättre" och blev alldeles förtrollad av Laleh´s röst! Ska erkänna att jag inte kände till henne alls innan programmet. I julklapp av min sambo fick jag en biljett till Laleh i Scandinavium, Göteborg. Konserten var igår!

Början... Kulissen, ljudmattan, bilder på skärmarna av fallade löv, ljussättningen, stämningen...och så kommer hon inspringande! Som en virvelvind - och säger "Heej!!! Jag har LÄNGTAT!!!" Hade ni varit där och hört/sett det hade ni liksom jag sett att hon verkligen MENADE det, in i minsta nerv! Så var det igenom hela konserten, det märks att hon älskar att stå på scen, och jag älskade att se henne på den!

Och så körde hon igång med en av favoriterna "Vårens första dag". Där stod jag och jag ska erkänna att tårarna rann! Det var länge sedan jag blev så berörd på konsert att tårarna kom. Så småningom kom min absoluta favorit - pampigt vackra "Snö". In skrider Laleh, ombytt till vit klänning och fullständigt förtrollar oss! Mitt i låten dansar tre små balett-tjejer och en liten kille in på scen och avslutar med att slänga upp "snö"-konfetti! Ja, då kom tårarna igen...Så oerhört vackert och stämningsfullt! Det varierade mellan långsamma ballader och rockigare sånger där mitt leende var som fastgjutet i ansiktet:) "Some die young" inleddes med bara Lalehs vackra röst och piano och byggdes upp till ett fyrverkeri av ren glädje! Hon valde t.om att spela den en gång till sedan, som extranummer! Jag är så glad att jag fick denna biljett och fick uppleva denna lilla späda skogsälva med röst som varierar mellan det sprödaste spröda, till de kraftigaste, innerligaste...Vilken röst! Vilken kvinna!

Bilden har jag lånat från GP.
Kram Anna

Reportage om huset!

Hej!

Ja, då var man med i tidningen igen:) Denna gång var det i dagens Borås Tidning med reportern Yvonne Gunnerius och fotografen Lars-Åke Green. Yvonne gjorde ett reportage om min papperstillverkning i höstas, och blev nyfiken på huset och ville komma tillbaka. Det fick hon ju gärna!:)

Inte är det lätt att ta foto från en tidning...

Tyvärr är bilderna lite mörka även i original.

Jag hoppas kunna få originalbilderna mailade!

Idag blir det hektiskt! Jag ska packa bilen för imorgon ska jag stå på marknad i Gölingstorp och sälja. Det tar några timmar...Så måste jag hinna träna också. Och ikväll ska jag till Göteborg på Laleh-konsert. Fick biljetten i julklapp av sambon för att jag tyckte hon var så bra i "Så mycket bättre". Ska även förbereda mat till kvällen och försöka hinna dammsuga huset också...Nä- bäst att sätta fart!

Kram Anna

Fuerteventura

Hej!

Ursäkta min totala frånvaro! Jag har läst i massa bloggar, men inte kunnat kommentera. Datorproblemen blev allvarligare än jag trott från början...MEN jag hittade 2 snillen!! En som tog bort viruset och en som fixade tillbaka alla mail och mailadresser!! Fast Telia sa att det absolut inte gick....mmhm! Där kunde jag besparats ett dygn av total ångest!! grrr....

 Nu ska jag berätta om vår resa till Fuerteventura! Vi kom hem i tisdags kväll efter en solig och blåsig vecka.

Landskapet var ökenlandskap.

 Ville man ha grönska fick man åka på utflykt. Det gjorde vi en dag, till ett zoo som hette Oasis park.

                    Där var det botaniska trädgårdar och en massa djur. Mycket fin och sevärd park!

                                                       Bouganvillean var överdådig!

                                         Nu får man titta noga...På stenen sitter en liten ekorre!

  I en ravin nära hotellet vid stranden bodde det fullt av ekorrar som var så tama att de gick att mata ur handen! Ur-söta!

                                                 Denna utsikt hade vi från hotell-altanen.

 Vi har aldrig bott på ett så stort hotell-komplex! Allt på bilden hör till samma hotell! Jättefint var det! Men  tyvärr var all-inclusive-buffén inget att ha...De som brukar vara så bra!

 Atlanten och den enormt långa stranden. Oändlig och med sand så len att det kändes som att gå i varmt mjöl! 

Men bada...näe...inte jag. Jag är lite sjåpig för kallt vatten... Övriga i familjen fegade dock inte ur som jag.

Jag ser att blogspot ändrats sedan jag åkte, men det verkar funka detta också!

Kram Anna

Allvarliga dataproblem!!

Hej!
Detta blogginlägg riktar jag till kunder och potentiella kunder för att förklara hur allt ligger till och varför jag ev. inte kan svara på mail på ett tag.

I torsdags e.m satt jag vid datorn och så stängdes den plötsligt av och sattes på igen utan att jag rörde den! När den satt igång igen var det fullt av varningsrutor över hela skärmen! Fullt! Försökte ta bort dem, men de kom tillbaks. Ringde datafirman som ju inget kunde göra pga påsken. Fick tag i en privat kille via syrran som jag lämnade den till. Fick tillbaks den idag. Det var ett riktigt elakt virus!

Allt hade varit borta när han satte på den! Allt! Han hade lyckats få tillbaka det gudskelov!! Jag skulle kolla om jag kom in i mailen medan jag var hos honom, och det gick inte. Det är Outlook Express och han sa att man måste logga in någonstans en enda gång, sedan skulle det vara klart. Killen kände till Outlook väldigt dåligt så jag skulle ringa Telia.

Och där var det ingen som jobbade idag...Har hankat mig fram med sambons IPAD och kunnat läsa mail åtminstone sedan i torsdags.

Trodde jag/hoppades jag. Jag har haft problem med webmailen innan, med att jag inte kan se ALLA mail som kommer in. Vid tel.samtal med Telia säger de att det inte KAN vara så - antingen ser man alla eller inget. Men jag vet ju att det kan vara så och ÄR så i mitt fall!

I och med att vi åker på resa imorgon bitti vid 05.00 har jag helt enkelt ingen aning om ifall jag kan se de mail jag får under tiden via webmail...

Jag kan ju inget göra åt detta innan vi kommer hem! Det känns inte alls avkopplande att resa iväg och att veta att jag kan ha missat mail sedan i torsdags och t.o.m onsdagen i nästa vecka när vi kommer hem!! Nästan 2 veckor!

Jag ber om överseende, jag är inmotad i ett hörn just nu och är totalt hjälplös!

Kram Anna

Datorlös...

Hej!

Usch och fy... Igår fick jag in ett hiskeligt virus i datorn! Fullt av varningsrutor över hela skärmen! Inte alls roligt ska jag säga... Ringde datafirman men de kunde inget göra innan tisdag. Och då är vi iväg vi på väg till Fuerteventura... Kan inte jobba alls i helgen vilket jag hade behövt! Men jag fick tag i en kille som ska hjälpa mig på söndag e.m. Tills dess får jag klarar mig med sambons IPAD så jag åtminstone kan läsa av och besvara mail.

glad påsk alla!

kram Anna

Som det kan bli...

Hej!

Jag bytte bil för några månader sedan. Förra veckan tvättade jag den, och när jag putsade på registreringsplåten slog det mig - jag skulle väl besiktiga nu?! In till datorn. Mycket riktigt...Körförbud 1 mars!!! PANIK!! Fick ingen tid innan idag, och ska erkänna att jag under tiden använt bilen till att skjutsa barnen till skolan och små sträckor, med andan i halsen... Så kom jag till besiktningen idag. Besiktiningsmannen undrade lite och ville ställa några frågor innan vi började (?) Nervös var jag. Han sa "Du kommer ett år för tidigt! På nyare bilar är det inte besiktning varje år!" Hahaha...så det kan bli:) Här har jag varit aå nervös helt i onödan! Jag fick backa ut igen, och behövde inte heller betala!!:)

Jag har gjort lite nya presentkort! Det är så roligt, för de blir verkligen personliga!
Här är 2 varianter på de enkla i vykort-storlek. Den vänstra lite striktare, och den högra som innehåller blommor och blad -hemodlad aster.
Imorse sprang jag en lång sväng i skogen, och nu ska jag ner i källaren och tillverka vita papper.
Kram Anna

Apriltävling!

Hej!

Då är det dags för nästa tävling! Som vanligt produkter från min grossistfirma "Annas idéer" som vinster!

Första pris är allt på bilden:

1 disktrasa med ängel design Eva Agnes.

1 vackert kort i A5-storlek, även det designat av Eva Agnes

1 A4-ark av mitt handtillverkade papper, tryckt med en ros och texten till Evert Taubes "Min älskling du är som en ros"

1 bokmärke av laminerat handgjort papper med texten: "Ett hem utan böcker är en kropp utan själ"

2:a pris, ett ljuvligt Eva Agnes-kort i A5-format!
Samma regler som vanligt...
1 kommentar =1 lott
1 kommentar + länk från din blogg =2 lotter.
Vinnare dras den 30 april!
Kram Anna

Vinnare...

Hej!

Ja, då var det dags att presentera vinnaren av mars-tävlingen....

1:a pris, allt på bilden, går till Carola

2:a pris, ett vackert Eva Agneskort, går till Isabelle
Grattis till er! Maila adress så jag kan skicka det!
Kram Anna